Musiikin aikana henkilöt voivat tehdä toisilleen tai yksin rentouttavia harjoituksia hyödyntäen eri aisteja. Alla lista ehdotuksista joita voi tehdä parin kanssa tai yksin.
- Toinen henkilöistä voi mennä makuulleen / selälleen toisen henkilön sivellessä höyhenellä naamaa/ selkää / käsiä
- Toinen henkilöistä voi mennä mahalleen toisen pyöritellessä palloa hänen selällään
- Toisen ollessa selällään toinen voi esim. sanomalehdellä tuuletella toisen henkilön iholle
- Hengitys musiikin tahtiin rauhassa. Hengityksessä kiinnitetään huomiota tasaiseen rytmiin ja pidetään silmiä kiinni
- Mielikuvaharjoittelu: Kuuntele musiikkia ja tee mielessäsi tarina musiikista, mitä musiikki kertoo?
Musiikin ollessa hieman "menevämpää" henkilöt voivat tanssia musiikin tahtiin. Tanssin ei tarvitse olla mitään tiettyä lajia, vaan henkilöt voivat liikkua musiikin tahtiin oman mielensä mukaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti